Ydemann.dk – Stress Coach – Metakognitiv stress coach

Metakognitiv Stress Coach og Læge

Klinikken er diskret placeret i det fredelige og naturskønne Dragør. Her har du mulighed for en professionel og personlig behandling i rolige omgivelser og du kan nyde den ikoniske by eller flotte natur i forbindelse med dit besøg.

Indledende samtale

Ved den indledende samtale afdækker vi dit behov, finder et fælles mål for behandlingen og starter i de fleste tilfælde allerede med nogle øvelser. Du vil altid få hjemmearbejde til næste samtale.

Efterfølgende samtaler

Hjemmearbejdet er ekstremt vigtigt, så det følger vi op på. Du vil gradvist blive introduceret til flere øvelser og opnå en større og større forståelse af den metakognitive tilgang. Du vil altid få hjemmearbejde, for det er den daglige træning, som gør forskellen.

Booster samtale

Alle tilbydes en boostersamtale efter forløbet. Men, du kan altid aflyse denne hvis du ikke mener du har brug for den. Uanset hvad kan du altid tage fat på os igen, hvis du får brug for genopfriskning.

Metakognitiv tilgang

Mogens Ydemann

Jeg er et menneske som HAR tanker, jeg ER ikke mine tanker. Mine tanker kommer og går som skyerne på himlen og det kan jeg ikke styre. Mine tanker er både positive og negative og ind imellem popper der tanker op, som giver mig psykisk og fysisk ubehag. Men alt er midlertidigt og de forsvinder igen. Jeg har lært at kontrollere hvad jeg gør med mine tanker og jeg ved at de ikke er farlige for mig. Mine tanker har ikke overnaturlige kræfter og jeg kan ikke, hvis bare jeg tænker nok, finde svar på alle livets spørgsmål. Jeg bliver heldigvis nød til at leve livet og gøre mig mine egne erfaringer.

Kelly McGonigal

Wien you chance your mind abort stress you Can chance your body`s response to stress.

William Glasser

When we depress, we believe we are the victims of a feeling over which we have no control.

William Glasser

We almost always have choices, and the better the choice, the more we will be in control of our lives.

Adrian Wells

Theis is not your primary goal to Discovery how you feel all the time.

Just because you believe something, you don´t have to Think abort it all the time

Stressbehandling

Forventningsafstemning

Klinikken behandler primært langvarig stress ud fra den metakognitive terori, hvor overdreven opmærksomhed på egne tanker, følelser og kropslige fornemmelser skaber problemet, og gør dig ude af stand til at handle hensigtsmæssigt. Vi kan ikke afskedige din chef, betale dine regninger eller slå op med din kæreste for dig. Men vi kan hjælpe med at omstrukturere de metakognitioner der ofte fastlåser stressramte i psykisk mistrivsel eller som vi betegner det Cognitive Attentional Syndrome, som ofte er overdrevne bekymringer og grublerier.
Faktisk vil de fleste opleve en bedring allerede fra første session, da metakognitiv behandling er særlig god ved stress. Metoden er universel og kan når man først har lært den bruges i mange andre sammenhænge senere i livet.
Vær dog opmærksom på at metoden som udgangspunkt ikke egner sig til akut stress. Dvs hvis du i en kort periode er hårdt presset fx på arbejde, men det er tidsafgrænset og du kan håndtere det og fx opfatter det mere som en udfordring der bare skal overstås eller du skal vinde over.

Andre terapiformer

Klinikken behandler stress ud fra metakognitive principper. Det betyder ikke at andre metoder ikke kan virke, men dem forholder vi os ikke til i denne klinik. Vi går slet ikke ind i forskelle mm

Motivation

Det er en forudsætning for at behandlingen kan lykkes at du er motiveret for forandring og at du deltager aktivt og laver de hjemmeopgaver du får undervejs.

Medicin – læge

Klinikken anvender primært metakognitive metoder og udskriver som udgangspunkt ikke medicinsk behandling. Når det så er sagt, så er din behandler også læge og det er bl.a. med til at gøre klinikken unik.

Andre diagnoser

Klinikken behandler som udgangspunkt stress og personer med andre lidelser bør søge behandling andre steder. Vi forbeholder os derfor også ret til at afslutte behandlinger, hvis det viser sig at du har brug for hjælp et andet sted.
Vi laver ikke henvisninger.